La sophrologie permet de gérer les angoisses, les troubles anxieux ainsi que les émotions. Elle aide dans le Burn-out, les troubles du sommeil, la grossesse, au travail, à l’école, dans le sport… Les bénéfices sont rapides et visibles.
La sophrologie a été inventé par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. La sophrologie se pratique dans un état de conscience modifié entre veille et sommeil. C’est un état que nous connaissons tous au moment de l’endormissement juste avant de nous endormir.
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit, elle s’appuie sur des techniques et méthodes, de relaxation, d’activation, de renforcement, de respiration, de visualisation. Pour un résultat durable dans le temps vous aurez besoin de répéter régulièrement chez vous, les séances que je vous laisserai à disposition.
Elle développe : concentration, mémorisation, désir d’entreprendre, motivation. Elle apporte des moyens pour la gestion du stress, anxiété, émotions, douleur, troubles du sommeil, accroître sa confiance en soi, mieux satisfaire ses valeurs de vie. Mais aussi , elle peut être utilisé pour l’accompagnement des troubles d’apprentissages « Dys, Tdah, Tsa, Hpi… », l’accompagnement à la maternité, Les troubles de la sexualité.
Ma méthode
En tant que sophrologue sur Gardanne, Aix-en-Provence et ses alentours, j’accompagne les personnes dans la gestion du quotidien. Je les guide vers leur équilibre, leur confiance en eux, et leur mieux-être. Je m’appuie sur des outils précis, concrets, et faciles à réutiliser.
J’établis ainsi des protocoles de séances personnalisés, qui répondent au mieux à chaque besoin et à chaque demande, proposant ainsi une évolution progressive qui s’adapte au rythme de chaque personne, jusqu’à une autonomie complète dans leur pratique.
La séance est unique… c’est un moment à part, vécu dans un climat de confiance et de bienveillance.
Afin de créer une alliance, je m’appuie sur mes compétences d’écoute active, de douceur et d’empathie. J’accueille chaque demande avec respect et confidentialité (Charte de déontologie).
Je propose des séances individuelles de sophrologie et d’hypnose à mon cabinet, en visio ou me déplace à domicile.
Je mets également en place régulièrement des séances de groupe en cabinet, et des interventions en structures associatives, écoles, collèges, lycées et en entreprises.
La sophrologie, bien qu’elle soit efficace, ne se soustrait en aucun cas à un traitement, à un avis ou encore à une prescription médicale. Tout arrêt de traitement doit être en accord avec son médecin traitant